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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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+ I; `/ o5 P% n/ A1、面色苍白型：气血不足 m0 l8 I9 B# T) g0 h2 E! [6 {
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食疗：蜜汁花生枣
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7 d' p( D1 N! U4 ?0 j, C做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚" Z' l2 g2 `; q# z$ `; I$ T
( f/ Y% b& x8 Q! r \食疗：什锦山药泥
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: k# D" f* d& ~做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。" v. W2 u$ o: ]9 L
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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. P$ L; T1 y9 _! V1 Q O3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。; R; j, m O. [) E I: [8 I
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食疗：笋烧海参, A9 I+ ?# M, q; u; `4 W
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。& e4 z" ], g7 k$ l/ k2 H
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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C8 L) `9 U5 C9 V4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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+ M w: e% `" k- u6 x食疗：栗子炖白菜' l" l6 U8 D1 V9 |/ l
' k8 C! t1 h* ]做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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# `* e% f2 s$ s5 U! z6 H' }% p, P4 ^功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。2 ?3 n* ^9 Q) y
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~