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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。$ P; Y' Z% e4 J5 @
* y& g7 f. p8 u1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣2 |* l5 K) w; D
1 J9 X& ~1 L1 Q& Q% y5 k做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥
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4 {2 F5 M' M/ K2 }; ?7 e0 p做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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" i! U. m$ G7 A0 s! Q功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参6 A: ? l4 J' I) Y7 X
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。# K) x# C3 E6 ]" W
0 o$ ^7 j2 @" m6 @功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。/ _( {3 Z) x" D8 [: {0 E
1 \8 \2 c8 J* _7 X4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。) m6 ~0 x7 b/ r }! G/ s1 w
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食疗：栗子炖白菜4 H7 {! g1 I N0 ]% K8 M0 z3 ~* m
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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, T4 v' I* M$ {食疗：海米炒油菜 ^/ d, C; y- H
0 O( B/ _' x m/ S做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。 ]- A7 r1 z/ C' C: {" h$ V
- S: ]( Q3 z, V. p+ F- J功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~